Mindfulness – Prezență Conștientă și Autoreglare

About course

Mindfulness – Prezență Conștientă și Autoreglare

---

Un atelier practic de conectare la momentul prezent și reducerea stresului.

A fi prezent în mod conștient este primul pas spre echilibru interior.

Acest atelier de 4–8 ore oferă participanților o introducere accesibilă și aplicată în practica mindfulness, cu scopul de a dezvolta atenția conștientă, calmul interior și capacitatea de autoreglare emoțională. Prin exerciții ghidate, respirație conștientă și reflecție, cursul sprijină gestionarea stresului și creșterea clarității mentale.

Ce vei experimenta:

• Tehnici de ancorare în prezent și observare fără judecată
  
  

• Exerciții de respirație și relaxare conștientă
  
  

• Strategii pentru gestionarea gândurilor și emoțiilor dificile
  
  

• Crearea unui spațiu interior de liniște și reacție conștientă
  
  

Recomandat tuturor celor care doresc să încetinească ritmul, să se reconecteze cu sine și să trăiască mai conștient.

Course curriculum

 – 4-8 ore